健康教育

以“心”护航 助力高考 湘潭市第十七中学举办高三团体心理辅导课

5月15日下午，湘潭市第十七中学联合湘潭市第五人民医院、姜畲镇中心卫生院，为高三年级师生开展了一场别开生面的团体心理辅导课暨医教融合心理健康教育专题讲座。活动以“高考冲刺，‘心’动力续航”为主题，旨在帮助高三学子科学调适考前心理状态，缓解压力焦虑，提升备考效能，为高考冲刺筑牢身心基础。学校领导、心理健康辅导老师、高三全体班主任及学生共同参与。

德育处主任黄锦主持活动并致辞，强调“高考不仅是知识的比拼，更是心理素质的较量”，呼吁师生重视心理健康与科学备考的结合。

湘潭市第五人民医院专家团队受邀担任主讲。主讲人李珊医生结合青少年心理发展特点，系统剖析了高三学生常见的考前焦虑、失眠、自我怀疑等问题，并针对性地提出“认知调整”“情绪管理”“正念放松”等实用策略。她特别指出：“高质量的睡眠是高效学习的基础”，并现场示范呼吸训练、渐进式肌肉放松等助眠技巧，引导学生通过科学方法改善睡眠质量。

此次讲座内容涵盖心理健康辅导策略、营养支持方案及家校社协同支持体系的构建。李珊强调，冲刺阶段需关注学生的身心平衡，建议家长和教师"多倾听、少施压"，通过合理膳食、适度运动与积极心理暗示为学生赋能。互动答疑环节中，学生就“如何克服考试分心”“考前情绪波动调节”等问题踊跃提问，专家团队逐一给予专业解答。